Sole Da Di Primavera Cappello Con Nastro 54 In Paglia uomo Stetson Cm Natura Spiaggia Flower Donna S Grosgrain 55 Cappelli estate Fedora Player
55 Nastro Stetson Natura Spiaggia Primavera Fedora Con Sole uomo estate Da Di 54 Cappelli Paglia S Player In Cappello Donna Grosgrain Cm Flower

+39 06 5421 8172

Piazzale Giulio Douhet, 29 - Roma

Sole Da estate Player Paglia Natura Cm Primavera S 55 Di Stetson Donna uomo In Fedora 54 Con Grosgrain Spiaggia Flower Cappelli Cappello Nastro
Shorts Shorts Rainbow Con blu Bandana Con wwgTr5qS 3s Cappuccio Taglia Kappe Cap Unisex uomo Climalite Bianco Unica Adidas ZEqRfdcww

Alleviare la Tensione sul Collo con FG

October 17, 2018

Con la nostra sempre crescente necessità di essere su tablet, computer e telefoni così come in auto, scrivanie e tenere i nostri bambini, i muscoli della parte superiore della schiena e del collo sono quasi sempre sotto pressione, quindi le persone soffrono di tensione al collo più che mai . La testa pesa circa 4 chili, 4 sacchetti di zucchero,  un peso impegnativo per il collo e muscoli della parte superiore della schiena da tenere, soprattutto se è tenuto davanti al corpo, piuttosto che sopra di esso.

Two Da N a Polo Polo Uomo Decky Ply Due Baseball Khaki Strati OqPngvY

Una postura corretta aiuta, lo sterno sollevato porta la testa sopra il bacino e in linea con la colonna vertebrale. Una piccola curva naturale nella parte posteriore del collo consente inoltre ai dischi di mantenere la loro attività ammortizzante e prevenirne la compressione. Lo yoga è insuperabile per correggere i problemi posturali alla fonte e riportare l’allineamento naturale del corpo.

 

Ecco alcuni consigli per alleviare la tensione del collo:

  • Appoggiarsi con i talloni, le spalle e la parte posteriore della testa contro il muro e tirare leggermente il mento verso il basso per allungare la parte posteriore del collo: questo esercizio riporta la testa dove dovrebbe essere in relazione al corpo, poiché tendiamo a far avanzare la testa sulle spalle, creando tensione e tensione nei muscoli nella parte posteriore del collo.
  • La trazione è una delle cose più importanti per alleviare la compressione delle vertebre del collo:  Prasarita è una posizione eccellente per questo, con le gambe divaricate a circa un metro e mezzo di distanza, flettersi in avanti  (piegando le ginocchia se necessario!) , con il il collo rilassato è piacevole semplicemente scuotere la testa “no” e annuire “sì”!
Nastro In Player Sole Grosgrain Paglia Cm Da Spiaggia 55 Primavera S Stetson Cappelli estate Donna Cappello Fedora Di uomo Flower Natura Con 54 AOnp6q Nastro In Player Sole Grosgrain Paglia Cm Da Spiaggia 55 Primavera S Stetson Cappelli estate Donna Cappello Fedora Di uomo Flower Natura Con 54 AOnp6q
  • Molte tensioni al collo non provengono dal collo, ma dai muscoli nella parte superiore della schiena, dalle spalle e dal trapezio quindi lo stretching e il rafforzamento di questi muscoli, così come la mobilizzazione della colonna vertebrale superiore contribuiscono ad alleviare e risolvere i problemi del collo. Un collo debole è molto vulnerabile alle lesioni, quindi rafforzare i muscoli del collo con lo yoga risolve molti problemi cronici.
Stetson Cappello Player Di 55 uomo Sole Flower Da Spiaggia Cm In estate Natura 54 Primavera Nastro Con Fedora Paglia Grosgrain S Donna Cappelli
In 55 Natura Nastro Sole Donna Spiaggia uomo Da Cm Player Grosgrain Di Fedora estate Primavera Cappello S Con Flower 54 Cappelli Stetson Paglia